Kruhový trénink
Kruhový trénink je určen pro ženy, muže a dívky cca od 18 let, je vhodný také
pro začátečníky, muže nebo ženy středního věku nebo plnoštíhlé.
Uspořádání lekcí Kruhového tréninku:
Hodina začíná
krátkým aerobním blokem na zahřátí, dále následuje blok posilovací, kde se v pravidelném
časovém úseku střídají
posilovací cviky s různým nářadím (činky, gumičky, bosu, TRX,
overbally, velké míče, medicimbaly, kruhy a mnoho dalších).
Na závěr lekce je zařazen strečink.
Délka lekce je 75 minut.
kde
ZŠ Tuháčkova (Brno-Komárov) - malá tělocvična (boční vchod v 1. patře, schodiště vedle budovy družiny)
kdy
PONDĚLÍ od 20:00 do 21:15 h
*******************************************************
Po vánočních prázdninách začínáme 2. ledna 2017
Po prázdninách začínáme 2. září 2019
*************************************************************
cena
Pro členy Sokola: za jednu cvičební lekci 70 Kč nebo permanentka na 12 lekcí za 400 Kč Členský příspěvek ČOS na kalendářní rok pro dospělé do 65 let je 600 Kč, děti a senioři nad 65 let platí 300 Kč.
Pro nečleny: za jednu cvičební lekci 80 Kč nebo permanentka na 12 lekcí za 600 Kč. Členský příspěvek ČOS na kalendářní rok pro dospělé do 65 let je 600 Kč, děti a senioři nad 65 let platí 300 Kč.
Můžete si vyzkoušet, jestli vám naše cvičení vyhovuje, první návštěva lekce je zdarma.
Permanentky můžete uhradit také bankovním převodem na účet T.J. Sokol Brno-jih u Poštovní spořitelny č. 220105517/0300.
Platbu prosím označte svým jménem a zprávou "Permanentka KT" a oznamte cvičitelce osobně nebo na tento e-mail.
Po přijetí platby na náš účet budete mít permanentku připravenu k převzetí u cvičitelky v nejbližším následujícím termínu cvičení.
Členský příspěvek ČOS na kalendářní rok pro dospělé do 65 let je 500 Kč, děti a senioři nad 65 let platí 200 Kč. *)
Výbor ČOS na podzimním zasedání 2016 rozhodl, že pro roky 2017 a 2018 se sletová známka ve výši 50,- Kč stává součástí
členské spolkové známky - její odběr je tedy povinný pro všechny členy.
cvičení vede
Tamara Hanáková - tel. 723 931 997, e-mail
co potřebujete
kvalitní obuv, dostatek pití, ručník a chuť dát si trochu do těla
Fotogalerie:
Co by Vás také mohlo zajímat:
*** Výpočet optimální tepové frekvence během cvičení
*** Aktuální plakátek
* Členkám a členům Sokola (ČOS) vystavujeme na požádání potvrzení o zaplacení oddílových a členských příspěvků pro zdravotní pojišťovny nebo zaměstnavatele.
